女性更年期飲食調理
在女性更年期這個特殊的時候，要十分注意飲食和營養，不能因為怕胖或是自己不喜歡吃而偏食、挑食。
　　在更年期期間的營養攝取要比更年期之前的攝取更有側重點。要補充優質的蛋白質、維生素和必要的微量元素，多吃素食以及對腸胃有益的清淡食物。多吃大豆類食品，能夠降低膽固醇的含量，蔬菜可以幫助腸胃運動，避免便秘的發生。
　　更年期飲食要以清淡為主，攝取的面要廣，拒絕攝取高脂肪、高熱量的食物，在炒菜時減少鹽的分量，能夠避免水腫、高血壓的出現。鈣質的補充對更年期女性來說減少了骨折的可能性。鈣的大量攝入還能保持肌肉和神經的興奮，高鈣食品主要包括骨頭湯、骨粉、海產品、乳製品等。