在冬天，寒邪最為倡狂，它又最喜歡在暗地裏傷人。中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣。這陽氣好比天上的太陽，賦予光明、溫養萬物。沒有陽氣，人體將失去新陳代謝的活力，體質會越來越弱，變得越來越怕冷。人也會變得沉悶、膽怯、遇事不敢面對，有點困難就逃避，做事拖拖拉拉的，連自己都不滿意。您要是發現自己最近處於這種狀態，就要注意了，那是您的陽氣不足了。


         所以中醫聖賢教導我們在冬天要注意封藏，以養陽氣。人與自然之氣相通，適當曬太陽是最好的補益方式。而冬天的自然規律是陰盛陽衰，所以應多曬太陽以強壯陽氣、溫通經絡。陽氣攢足了，心中暖陽陽的，不僅把心中的陰暗驅散了，連病邪也趕走了，立冬上的太陽不燥不熱，最適合曬補。

         這個方法便是列子推崇的“負日之暄”，就是背日光而坐的意思。因為頭為諸陽之會，不宜直接對著太陽，以免陽氣過旺，所以後背最合適。以背部對著陽光，閉上眼睛做幾十個腹式呼吸，就是入冬補陽第一大法。
立冬一個節氣曬下來，我所有的疲勞感全部消失了，白天精力十足，晚上又找回了久違的好睡眠。我不得不讚歎古人的智慧，大道至簡，方法越簡單，效果越神奇。
養生其實很簡單，把腳步放慢一點，曬一曬太陽，健康就跟上您的腳步了。