追求精緻生活的人們,越來越苛求自身外在形象的美麗程度。特別是白領女性一族,面對污染喧囂的環境,毫無規律的作息時間,想要擁有健康的身體、完美的肌膚、動人的形象,不是輕易可以做到。
女性在冬季可以這樣保養身體 :
1、前胸和背部肌膚的護理:有些人因為皮脂腺被阻塞,在背部和胸前會長出痘子,此時你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡,並且一周做一次身體去角質,這樣就可以改善肌膚的阻塞現象。而利用中性的清潔用品清理皮膚,可以排泄多餘的油脂,減緩青春痘的產生。
2、預防身體肌膚乾燥:如果皮脂腺較不發達,皮膚就出現紅腫、乾燥現象,所以在洗澡的時候,水溫不宜太高,以免發揮過多的油脂;同時,建議你暫時不要用香皂洗澡,改用沐浴乳,浴後趁身體微濕,飽含水分時,搽上濃稠度較高的身體護膚乳。這樣可使乾燥肌膚獲得改善。
3、保養乳房:胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片,類似囊狀袋的三角型肌膚來維持外形,這一肌肉稱作自然胸罩,想要擁有堅挺的胸部,就必須妥善照顧護理這片肌膚,每天可以搽上身體乳液或緊實霜,雙手以圓周動作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩,保持胸部肌膚柔嫩而有彈性。
4、簡易的瘦身運動:
(1)手臂:手臂肥胖,雙手可以往前或往上互相交錯擺動,然後往後劃大圓圈,加強手臂的曲線。
(2)腹部:女性隨著年齡的增長,很容易有“將軍肚”,不但影響美觀,而且給生活帶來不便。這時你可以經常做做收小腹或仰臥起坐,幫助腹部肌肉收縮。
(3)臀部:常坐辦公室的女性,臀部容易發胖,這時你就需要多走動,少坐,經常做後拉腿動作,使臀部提升,讓臀部的肌肉更結實。
(4)大、小腿:每天慢跑或前抬腿、側抬腿的運動,或是平躺、倒踩腳踏車,可以幫助雙腳的肌肉運動結實。 |