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《道家講究冬季攝生法》

 
作者:未知 來源:中國道家養生協會 日期:26-11-2008

冬三月,天地閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,以待日光,去寒就溫,毋泄皮膚,逆之腎傷。春為痿厥,奉生者少。斯時伏陽在內,有疾宜吐,心膈多熱,所忌發汗,恐泄陽氣故也。宜服酒浸藥,或山藥酒一、二杯以迎陽氣。寢臥之時,稍宜虛歇,寒極方加綿衣,以漸加厚,不得一頓便多。惟無寒即已,不得頻用大火烘炙,尤甚損人,手足應心,不可以火炙手,引火入心,使人煩躁,不可就火烘炙食物,冷藥不治熱極,熱藥不治冷極,水就濕,火就燥耳。飲食之味,宜減酸增苦以養心氣。冬月腎水味咸,恐水克火,心受病耳,故宜養心。宜居處密室,溫暖衣衾,調其飲食,適其寒溫,不可冒觸寒風。老人尤甚,恐寒邪感冒,為嗽逆麻痹昏眩等疾;冬月陽氣在內,陰氣在外,老人多有上熱下冷之患;不宜沐浴,陽氣內蘊之時,若加湯火所逼,必出大汗高年骨肉疏薄,易於感動,多生外疾,不可早出,以犯霜威;早起,服醇酒一杯以禦寒,晚服消痰涼膈之藥以平和心氣,不令熱氣上湧,切忌房事,不可多食炙賻肉面餛飩之類。

 
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