設為首頁

收藏本站

首頁

春季養生 夏季養生 秋季養生 冬季養生 男人養生 女人養生 中年養生 老年養生 房室養生 名人養生 道經養生
湯水保健 粥類保健 產後保健 小兒保健 妊娠保健 齋廚保健 藥膳保健 按摩保健 氣功保健 功夫保健 藥酒保健

《六月修養法》

 

作者:  整理:四時養生保健網 日期:24-07-2013

      《四時調攝箋 - 六月修養法》夏天的第三個月是大自然賦予萬物的生命力最為繁茂的時期,在陽光雨露的普照滋潤下,自然界朝氣蓬勃。在這個月裏,人應該多吃鹹味的食物,少食甘味的東西,這樣才能使生氣微弱的腎臟得到滋養。在這個月裏,人體之內只有脾臟尤其旺盛,所以最好少吃肥膩的食物,多吃清淡的東西,這樣才能讓筋脈通暢,骨骼結實。六月在八卦中定位於“”,是逃遁、回避的意思,也就是說,這個時候“二陰浸長陽當回避。”所以,聰明的人到了這時候都懂得謹慎自持,順應自然界的生養規律。六月裏,人體之內的陽氣在巳時最為旺盛,人坐臥宜於面向南方。

  孫真人說:“這個月人的肝氣微弱,脾臟旺盛,所以應減少飲食,遠離聲色。這時候陰氣潛伏於體內,而酷熱的暑氣卻在體外‘橫行’,如果此時不節制地吃冷食,且為求涼快任意地吹冷風,那麼人就很容易給自己帶來暴泄之患。所以在這時候人必須飲溫食軟,也不使自己吃得太飽,最好多喝些米湯以及豆蔻熟水。”

  《內丹秘訣》上說:“建未(六月)之月,二陰之卦,陰氣正漸漸生髮。暗喻人體之內陽氣慢慢從午位離去,呈收斂和下降的狀態。”

  靈劍子坐功法(六月十五之後練):盤腿正坐,含胸挺背,全身放鬆,意守腹部丹田,自然呼吸。吸氣後閉氣,兩手徐徐上提,在胸前部手指向上舒展,然後保持這一姿勢,腰部使勁,或向前倒,或向後仰,配合呼吸做三五次。這樣可祛去腰、脊、腳、膝間的痹風,發散膀胱裏的邪熱。