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《千金難買春來泄》

 
作者:挖草皮搜藏  整理:四時養生保健網 日期:06-03-2012

俗語說,千金難買春來泄。機體生髮的陽春,積攢了一冬的脂肪、痰濕和毒素卻因“封存”在體內難以排泄,令體內濕邪加重,常常感覺疲乏沉滯。因此,排毒消脂成為春季當務之急。

  如何排?怎麼消?日常生活中可以做到 吃、喝、揉、動,輕鬆打造健康輕盈體態。

  吃山藥大棗粥 助消脂

  春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補脾的佳果,可以促進脾胃運化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補。

  喝蜂蜜檸檬水 很排毒

  每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力於排毒養顏的最佳之選。自製檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片醃制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養顏又清熱排毒。

  揉中脘天樞穴 健脾胃

  中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴,按揉中脘穴對促進消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實的排毒減肥要穴,按摩此穴可説明通調腸道,排出宿便。

中脘和天樞穴的位置都比較好找(如圖),中脘穴可以採取順時針拇指按揉的方式,而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進行敲打,每天早晚各5到10分鐘,有利濕排毒、消脂減肥的作用。

  動每天萬步走 塑身快

  要想消脂排毒,那麼動起來一定是必須的。怎麼動?當然還是首推老項目——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點,只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是最好的消脂排毒運動。


  找穴位:中脘穴位於上腹部,腹前正中線上,臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁,旁開2寸(即三橫指)處。

  找幫手:吃喝揉動這四招兒,最考驗耐力、最需要自製力的就是每天萬步走這項了。建議您不妨找個小幫手——計步器,監督每天的走路成果,或者加入健康時報社發起的“我是步行族”健走活動,和大家同做步行族,這樣每天輕鬆走上一萬步就不算難事了。