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《春季養生學問多》

 
作者: 來源:未知 日期:15-07-2008

         隨著天氣的漸暖,接著就迎來了那個令人心醉的春暖花開的好豔陽高照的好時節,這就是人們盼望已久的春天。人們把春天習慣性地稱作新春,因為它是由冬寒向夏熱的過度時節,此時陽氣漸生,而陰寒未盡。由於冷空氣的活動,氣候多變,溫差較大,這時如果不注意保養,不僅容易感受春來寒氣染病,而且一些慢性病也容易復發或使病情加重。那麼,在春季養生方面應付注意什麼呢?
祖國醫學歷來主張春夏養生,應付以防風禦寒、養陽斂陰為主,認為陽春三月,宜晚睡早起,到庭院中散步,披開頭髮,舒緩形體,使精神愉快,心情舒暢。根據中醫理論,春季為肝旺之時,肝氣旺盛則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱的病症,故‘當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣。飲油不宜太多,米麵團餅不可多食,此物傷脾胃,難以消化’。
春季可服用大棗,以此補脾,老年體弱及脾胃不足之人,春季常服用焦棗茶或大棗粥,可以起到補中益氣,健脾生津的作用,俗話說:“一日吃三棗,終生不顯老”,實屬經驗之談。此外,服用蜂蜜具有潤肺止咳,滋養補中,健脾益胃,緩中止痛的功效,年老體弱及脾胃不足之人,在春季亦可適當服用,養生學不主張春季服用補藥或補品。
春季防風溫也很重要,初春正是由寒轉暖的時候,溫熱毒邪開始活動起來。如果平時身體虛弱,抗病能力較差,不能適應氣候的變化,就會感受風熱補邪而發生風溫病。中醫所說的溫病就是現代醫學所說的流行性感冒等病。有幾種民間預防小方,不妨一試:一是在飲水中浸泡貫眾。二是居室內放置一些薄荷油,任其慢慢揮發。三是每日堅持保健按摩,以足三裏、風池、迎香等穴位為主。
春來踏青防花毒。眼看著天氣一天天暖和起來,春遊這個久違的詞又在心頭湧動。閒暇之余,春遊開始成為這個季節裏最美好的遐想。春季承載了太多來自冬日的壓抑,同時,又負載了更多對於未來的期冀,所以人們願意在這個季節裏選擇出遊,放飛心靈。對於出遊,人們的心情總是迫切的。春遊不光能強身健體,還能增長知識、陶冶情操。但與此同時,春遊也要注意保健防病,莫因一時疏忽導致身體不適。
  腳踏青青草地,沐浴和煦陽光,陣陣花香襲人,讓人感到心曠神怡,然而,春季踏青需防花毒,更不能因好奇而誤食了有毒的花果。有些人在花叢前呆久了,會出現頭昏腦漲,咽喉腫痛等症狀。原來有些花會釋放一種對人體有害的廢氣,有的花粉含有毒堿,久與花伴會造成慢性中毒。如常見的杜鵑花:又叫映山紅,其中黃色杜鵑花中含有四環二萜類毒素,中毒後會引起嘔吐,呼吸困難,四腳麻木等症狀;水仙花:人體一旦接觸到水仙花葉和花的汁液,可導致皮膚紅腫;如果這種汁液不小心弄到眼睛裏去,那麼後果更為嚴重。水仙花鱗莖內含有拉丁可毒素,誤食後會引起嘔吐。馬蹄蓮:花有毒,內含大量草本鈣結晶和生物鹼,誤食會引起昏眠等中毒症狀。
  天氣變幻莫測 注意保護身體。一年四季之中,春天的天氣變化最為反復無常,特別是清明前,天氣的劇烈變化使人出現種種不適症狀,很易使人患上種種疾病,外出春遊時應格外注意。
  春天多大風,空氣中浮塵很多,且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因數,導致皮膚過敏,皮膚上出現小紅疹,脫皮、紅腫和瘙癢。所以,春遊時不要到雜草樹叢中戲嬉,儘量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。
  量力而行:不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀,應儘早休息,切忌勉強。注意場所選擇:春遊宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所,以攝取較多的“空氣維生素”———負離子,起到健腦驅勞、振奮精神的作用。堅持熱水洗腳:春遊時腳部肌肉不停地進行收縮運動,易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張,促進足部血液迴圈,還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。
 

 
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