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《春季養生之實用四招》

 
作者: 來源:未知 日期:13-07-2008

         第1招 少發脾氣,多微笑
儘量保持精神愉快,尤其要避免怒氣。科學研究發現,快樂可以增加肝血流量,活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝,也是古代養生家最忌諱的一種情緒:“怒氣一發,則氣逆而不順。”
動不動就想發脾氣的人,在中醫裏被歸類為“肝火上升”,意指肝管轄範圍的自律神經出了問題。
新的科學研究顯示,總是想到一些好玩的、有趣的事,這樣的念頭,也會使身心愉悅。
第2招 享受清爽的綠色春蔬
春天肝氣旺盛,相對影響脾胃的消化吸收功能,因此飲食上仍以清淡為主。
綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素,恰好可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美,亦有養血功效,是一個不錯的選擇。
春天一般不需要特別進補,因為氣溫上升,溫補藥反而加重身體內熱。體質較差的人,一般可選用蓮子、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。
第3招 適當做好保暖工作
春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽感冒等,尤其老人家外出時最好多加一件背心。
此外,由於膝關節對冷較敏感,因此穿著裙裝時,記得加雙厚一點的褲襪保暖。
第4招 用五官體驗新感受。

 
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