美
國
《
福
布
斯
》
雜
誌
報
道
，
保
持
青
春
不
用
花
太
多
錢
在
化
妝
品
和
其
他
抗
衰
老
產
品
上
，只
要
多
吃
十
四
種
含
抗
氧
化
物
的
食
物
，
就
可
有
效
對
抗
老
化
過
程
。
以
下
是
這
十
四
種
食
物的
最
佳
食
法
和
營
養
簡
介
：
菜
豆
最
佳
食
法
：
煮
熟
營
養
：
黃
酮
類
化
合
物
、
纖
維
、
蛋
白
質
、
多
種
礦
物
質
小
紅
豆
最
佳
食
法
：
煮
熟
營
養
：
黃
酮
類
化
合
物
、
纖
維
、
蛋
白
質
、
多
種
礦
物
質
小
紅
莓
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
花
色
素
、
鞣
花
酸
、
纖
維
、
維
他
命 C
藍
莓
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
花
色
素
、
鞣
花
酸
、
纖
維
、
多
種
維
他
命
洋
薊
最
佳
食
法
：
煮
熟
營
養
：
黃
酮
類
化
合
物
、
葉
酸
、
生
物
素
、
維
他
命 C
紅
腰
豆
最
佳
食
法
：
煮
熟
營
養
：
黃
酮
類
化
合
物
、
纖
維
、
蛋
白
質
、
多
種
礦
物
質
黑
莓
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
花
色
素
、
鞣
花
酸
、
維
他
命 E
和 C
西
莓
最
佳
食
法
：
乾
吃
營
養
：
纖
維
、
花
色
素
、
胡
蘿
蔔
素
、
鉀
、
鐵
、
維
他
命 B
樹
莓
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
花
色
素
、
鞣
花
酸
、
纖
維
、
烯
、
維
他
命 C
士
多
啤
梨
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
花
色
素
、
鞣
花
酸
、
纖
維
、
錳
、
多
種
維
他
命
紅
蘋
果
最
佳
食
法
：
連
皮
生
吃
營
養
：
槲
皮
、
蘋
果
酸
、
果
膠
、
纖
維
、
礦
物
質
、
維
他
命
青
蘋
果
最
佳
食
法
：
連
皮
生
吃
營
養
：
槲
皮
、
蘋
果
酸
、
果
膠
、
纖
維
、
礦
物
質
、
維
他
命
核
桃
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
維
他
命 E
及 B
、
鐵
、
鉀
、
菸
酸
、
硫
胺
素
、
硒
櫻
桃
最
佳
食
法
：
生
吃
營
養
：
果
膠
、
胡
蘿
蔔
素
、
鉀
、
花
色
素
、
維
他
命 C
