現代白領女性生活、工作節奏快，壓力大，加之缺少鍛煉，容易出現膚色暗黃、月經不調、頭暈目眩等各種不適，而中醫經典方劑——四物湯，無疑是首選。

四物湯是中醫養血第一方，由當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成，且每味藥都是補血良藥。其中當歸補血調經；熟地補血養陰、填精益髓，與當歸配伍合用，還能增強當歸的補血、活血療效；川芎活血行氣、祛風止痛，既為婦科主藥，又是治療頭痛的良藥，能減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀；而芍藥則能養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。女性朋友還可以在醫生的指導下，根據自己的體質適當配伍其他藥物，效果會更好。

在煎煮四物湯時，若在藥材裏加入適量的酒，喝起來會更可口；若加點紅棗、枸杞，湯水則會立刻變得“甜蜜”起來，但是切忌加入蘿蔔、茶葉，因為蘿蔔、茶葉等會影響滋補品藥效成分的吸收。

四物湯宜早晚空腹飲用，藥材煮過之後最好不要隔夜再煮。女性如果養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，於每次在經期乾淨後，連續服用6天，不但可以減少痛經、經血不出、腹脹等不適，老年時生理機能及皮膚也較不易老化，還能遠離癌症。

很多男性認為既然四物湯有補血活血之效，那一定是女性專屬的補品，其實不然，男性也可以喝四物湯。因為四物湯主要是補氣血，如果男性有臉色蒼白、容易疲倦、氣血不足、貧血等問題，一樣可以利用四物湯來進補，但還是需要看過中醫視個人體質調配藥物。

文章來源：大眾衛生報 作者：週一海