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《肝腎轉虛是中年男人病態警號》

 
作者: 來源:星島日報 日期:31-03-2009

          步入中年,男人肝腎轉虛,若再加上飲食無節制、缺乏運動,更易影響脾胃功能致濕困疲乏。除以上問題,平日不正確的姿態亦會引致肩頸痛症。小毛病累積可變大患,就像今次的讀者陳先生在身體響起警號前,便應及早調理保健。

  文:Ann 部分圖片:何健勇

  鳴謝:康和堂中醫診所及銀河百度

  養生團主診中醫任立新(右圖):康和堂首席中醫師兼香港註冊中醫、南京中醫藥大學博士研究生、香港浸會大學 中醫碩士。現任香港註冊中醫學會會員、港九中醫師公會會員,以及加拿大 中醫藥針灸學會會員等;具多年行醫經驗,主治中醫內科、皮膚科及各種痛症、濕疹 、脫髮、頸椎病、肩周炎、軟組織及骨關節炎等。擅以頭皮針主治各類中風 後遺症、全癱、偏癱、震顫麻痹及整脊推拿。

  團友陳立中小檔: 四十五歲的陳立中(右圖)從事保險經紀工作,因工作關係致飲食不太定時亦無節制。近年更經常很早便醒來,之後便難再入睡,精神狀態不太好。最近他又發覺肩頸經常痠痛、十分疲乏,做事亦提不起勁,甚至影響工作表現。

  參加目的:調理身心,改善體質。

  甜食致濕困

  上月剛參加完馬拉松比賽的陳先生表示,參賽後患上大感冒,康復速度極為緩慢,「跑完步後開始不適,最近情況才好轉一點,但都病了數星期。不知何解近來但凡小病都要很久才可康復。」任醫師替陳先生把脈後指其雖偶有運動,但氣血不大佳,其舌頭呈灰色、大便稀爛均顯示感冒未清,濕邪困體。故仍然甚覺疲倦,做事也提不起勁。調理第一步是先清其體內濕毒。醫師又指,脾虛引申的問題在年輕時不易顯現出來,但踏入中年,消化機能轉差,吃幾多東西都好似吸收不到營養,問題便大了。

  經任醫師進一步了解後,原來陳先生很愛吃甜食及海鮮,即使生病亦不愛戒口,令病灶難清,「甜食及海鮮除了易令濕毒困身,其實男士踏入中年亦不宜吃過量,否則易致糖尿病 及尿酸過高。」

  夜尿頻、易醒

  除了脾胃問題,陳先生的睡眠情況也不大理想,「自四十歲後便很早醒,有時半夜醒來小便後便不能入睡;有時睡至凌晨五、六點就無法再入睡,日間便疲乏不已。」任醫師指,令睡眠質素變差的原因雖甚多,但易醒及夜尿頻繁反映了肝腎較虛,肝氣鬱結生是其不能沉睡的主因,這些也是中年男士常見的毛病。當然,睡得不好也有好大機會與睡姿及睡眠環境有關。其中睡姿不正確如經常側臥,便會很容易引發肩頸痠痛等後遺症。

  以陳先生情況來說,首要是調理好脾胃,皆因脾胃乃後天之本,負責營養輸送,有均衡營養才可更有效清除體內濕毒,適宜以滋補肝、脾等食療調理失調臟腑。如合歡皮、生薏仁、伏苓及杞子等材料有寧心安神、清肝健腦功效。此外,寒涼、煎炸食物及甜吃要一律戒掉,才不致白費工夫。其次,肝腎不足嚴重起來可令男士性能力減退,故必須作適度的進補。

  處方藥療

  材料:柴胡、大黃、熟棗仁、黃岑、防風、荊芥、柏子仁及半夏各三錢;桔梗及白朮各四錢;生薑三片、生薏仁一両、茯苓五錢,以及甘草二錢。

  製法:將所有材料浸半小時洗淨,然後加入五碗水慢火煲煮成一碗分量,需時約五十分鐘。

  功效:健脾、紓肝為主。

  註:以上為處方藥物只供參考,讀者勿隨便應用,有疑問應先請教中西醫。

  結合推拿針灸療程

  替陳先生檢查頸部後,任醫師發覺其右邊第二、三節的頸椎肌肉甚為繃緊,並有輕微移位現象,當他望左邊時,其右頸便感到有拉扯的痛楚,顯得不太自然。同時,醫師也發現其右邊腰椎比較「生硬」,這與長期坐姿、睡姿不正確有關,「有時急速扭動肩頸、脊椎,都有機會令骨骼輕微移位而不自知。正常頸椎有一定的弧度,用作避震及分散壓力,但陳先生的頸椎太直,生理弧度不足令壓力集中於頸部,易致勞損。治療最好配合推拿及針灸,雙管齊下效果更佳。」

  自助紓頸操

  1. 先擦熱雙手。

  2. 輕按頸椎二十至三十下微

  熱。

  3/4. 然後頸部上下左右轉動,

  運行氣血及筋腱。

  5. 精神欠佳、睡眠不足時,

  向上輕推按頸後風池穴,

  可紓緩不適。