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《中年男性缺乏睡眠》

 
作者: 來源:養生主 日期:17-12-2008

         35歲的男性喜歡認為他們是健康和朝氣蓬勃的。但日前發表的一項研究指出,這些人的睡眠方式已經開始與老年人的睡眠方式有些相似了。芝加哥大學的研究人員發現,男子睡眠品質隨著年齡而退化的第一個階段出現在25—45歲之間。研究人員指出,該年齡段的男子睡眠時間與年齡較輕的男子一樣長,但他們用於恢復性深度睡眠上的時間卻更少。
         研究人員對年齡在16—83歲之間的149名健康男子進行了研究。他們發現,對年齡不到25歲的男性來說,其深度睡眠的時間幾乎占夜晚睡眠時間的20%,而過了35歲,這一比例下降到5%以下。到45歲時,很少有男子花費更多的時間在深度睡眠上。
         該項研究的負責人伊夫·範·考特說,沒有證據表明,維持較高水準的生長激素將會增加人的壽命,但是在較長的時間裏,它會有益於一個人的健康。她認為,增加生長激素的一個更加自然的方法也許就是通過藥物療法來增加深度睡眠。目前市場上還沒有這類藥物,但初步的研究表明,某些實驗性混合物可以起到類似作用。
        亨利·福特醫院的睡眠內科主任湯瑪斯·羅斯稱範·考特的這項報告非常重要,因為它表明深度睡眠的下降在相對年輕的男性身上就開始了,它與生長激素水準的下降是緊密聯繫在一起的。範·考特說,她及她的同事剛剛開始收集有關女性深度睡眠的資料,由於雌激素對女性的睡眠方式有影響,對她們的研究將更加複雜。2/3的男子其生長激素會在深度睡眠時產生,而女性只有1/3。