香港中文大學 體育運動科學系教授許世全，曾以簡化楊式太極33式進行了一個為期12周的太極能否強化心肺功能的研究（詳見本《明報》2008年7月28日D2版「太極強身又強心」），結果發現﹕

1.心肺功能增強
在計算最大攝氧量後，習太極及急步行兩組參加者都有所提升。其中習太極男士的心肺功能，較急步行的平均增加15%；

2.能量消耗較少
無論是習太極還是急步行，男女參加者的體重平均減了1公斤，而習太極的參加者在能量消耗方面較急步行少。

謝秉中解釋，33式主要是基本拳式，有如熱身，但不夠85式全面，85式是前人經過長年累月的經驗和研究，而沉澱下來的智慧成果，其中包含重複轉接的拳式，其實它們都具有特定的功效，練得愈深領略愈深，得益也更明顯。

■《一脈相承》
作者﹕謝秉中、倪秉郎
出版﹕天地圖書
■《拳以載道——香港楊家太極拳見證五十年》
作者﹕謝秉中、倪秉郎
出版﹕柔靜太極拳藝研社