煙民最好不要在起床半小時內吸煙

「起床煙」顯著增加煙民患肺癌及口腔癌風險。美國最新研究發現，約32%煙民醒來後5分鐘內就要吸煙；睡醒後越早吸煙，血液中致癌物「NNAL」水平也越高。研究人員估計，煙民醒來即吸煙，吸入毒素會更猛烈及深入體內，導致他們血液中「NNAL」水平更高，呼籲煙民即使要吸煙，最好也要在起床半小時後才吸。

美國賓夕凡尼亞州立大學研究人員分析1,945名成年煙民吸煙習慣數據，發現32%人醒來後5分鐘內要吸煙，約31%人起床後6分鐘到半小時會吸第一支煙，18%人則於起床後半小時至一小時內才想到要吸煙，其餘19%人則會於起床一小時後才吸煙。研究人員指出，不論煙民每天吸煙總量如何，睡醒後第一時間吸煙的煙民，血液中致癌物水平最高。

《蘋果日報》

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