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《金雞獨立》

 

作者:挖草皮搜藏 整理:四時養生保健網 日期:30-07-2012


 
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可以預防老年痴呆症 。 雙眼微閉,做 "金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。 它是一個動作簡單又有效的健康法。 個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。 閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了十秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版十二次,發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了 "金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而 "金雞獨立" 就可調節彼此的關係。中里巴人說,許多人起初五秒都做不了,但後來可以站上兩分鐘。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚,記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立一 分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的 腳上有 6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

常練金雞獨立可迅速增強人體免疫力。對於 足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。 他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。 不過,七十 歲過外而雙腳已站立不穩的老人,就不適合免強多做。
 
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