之前在其他的減肥討論區有看到這個方法，感覺滿健康的而且也不會向一般的節食食譜限制那麼多，所以就跟著試試看了，結果我這個兩個星期還真的瘦了五公斤，還滿有用的耶，我都是喝超商賣的無糖豆漿，頭一兩天不習慣，後來就覺得很香，

 

我的方法是照著這個食譜

早餐~~無糖豆漿一瓶 + 一個茶葉蛋 + 一份水果

午餐~~超商有標熱量的食物任選,熱量要在500以下喔

晚餐~~無糖豆漿一瓶 + 青菜不限量 + 一份水果

 

 

而且喝豆漿真的很容易飽，不會想以前減肥吃很少的時候，每天都覺得很餓，所以我覺得這個方法還不錯，打算這個月好好實施，一定要減肥成功!