設為首頁

收藏本站

首頁

春季養生 夏季養生 秋季養生 冬季養生 男人養生 女人養生 中年養生 老年養生 房室養生 名人養生 道經養生
湯水保健 粥類保健 產後保健 小兒保健 妊娠保健 齋廚保健 藥膳保健 按摩保健 氣功保健 功夫保健 藥酒保健

《專家:產後飲食調養很重要》

 
作者: 來源:中國孕嬰網 日期:18-12-2008

          產婦的身體消耗是比較大的。產婦在“坐月子”期間,飲食調理是不能忽視的,一方面是補充在分娩時的耗損,另一方面,不斷地補充足夠的營養,使母體分泌充足的乳汁來哺育嬰兒。所以,產婦的飲食調理是非常重要的。

  專家指導:
  北京協和醫院婦產專家馬良坤

  馬良坤:2006年婦科內分泌學博士畢業,2006-2007年赴美國紐約學習產科遺傳。1996年開始在中國醫學科學院、中國協和醫科大學、北京協和醫院婦產科工作至今,歷任住院醫師、總住院醫師、主治醫師,2007年被評為副主任醫生。熱心婦產科保健知識的傳播,撰寫過篇科普文章。

  Q: 南寧段女士:剛剛生下寶寶後,應該怎樣進行飲食調養呢?

  A: 產後與懷孕的時候一樣,要非常重視營養的補充,從以下三點理由就可以說明,產後的飲食調養是非常重要的:

  1.為了補充產後足夠的營養
  在產後,產婦處於調節自己的身體、提高抵抗力、對外界環境有應激能力的階段,同時還要將體內的營養通過乳汁輸送給新生寶寶。

  科學證明,女性產後的營養需要比妊娠時還要多,所以必須加強日常飲食調養,多進食營養豐富的食物,合理安排一日三餐,補充足夠的營養素,以滿足產後身體營養的需要。

  2.為了產婦早日復原
  雖然分娩後產婦要忍受肉體上的痛苦,承擔體力上的巨大消耗,但是儘快恢復身體健康,早日復原是十分必要的。

  產婦進行飲食調養時要認識到,一口不能吃成胖子,產婦身體的恢復需要科學的飲食調養,不僅要補充足夠的營養素,還要根據虛損的程度、類型等,合理地施以相應的飲食療法。如果產婦的體質過於虛弱,可以通過飲食調養為產婦提供身體復原所需要的營養物質和熱能,消除分娩給產婦造成的虛損,促進產婦的體質恢復到孕前的最佳狀態。

  3.為了防治產後病
  防治產後病,飲食療法對產婦來說尤為適宜。它不僅可補充產婦所需的各種營養物質,提高免疫功能,增強抗病能力,預防疾病的發生,而且可以作為已患產後病的產婦的治療飲食,可謂一舉兩得。