當人們進入老年階段之後，身體的活動機能就會逐漸減退，行動也可能比青年人緩慢，如果再不加以理會的話，機能就顯得衰退而力不從心，疾病也隨之而增加。

因此，注意運動，是保持老年人身心健康的必要方法之一。因為運動能促進血液循環，加強新陳代謝的作用。適量的運動，對身體健康是一種保證：如晨運、打太極、做家務或體操等運動，對老人是絕對有益的。

所謂「流水不腐，戶樞不蠹」，就有力證明運動的必要和益處，特別對老人家而言，能夠做些運動，是有益而無害的。

灣仔長者健康中心會員 陳樹培

戒煙

為了有型有款，跟上潮流，年青學子也吸煙，求學時期，尚未有經濟能力，竟將家長辛苦賺來給他們的零用錢燒在香煙上。年青人，想一想，這樣做值得嗎？何不將錢用在書本、學問上。

中年人吸煙對個人健康有嚴重不良影響，在家吸時，二手煙飄浮在家中，你的家人同樣也吸了，亦有同樣影響。在公共埸所，有些人若見你嘴銜著煙，手執火機，都會急速遠離，避之則吉，在這些情況下，何不把煙包，火機拋丟呢？

年老長者，欲想延年益壽，無病無痛，過著美好晚年，最好不要吸煙，煙的害處不用我多說你們都知道了，多多提點後輩，不要染上不良嗜好。

最後，讀者諸君，若是煙民，從速戒煙，造福人群，功德無量。

中華基督教禮賢會王少清耆年宿舍 李仕華