早聞廣西巴馬是國際自然醫學會命名的世界長壽鄉之一。有幸於09年6月初對神奇的巴馬進行了實地考察調研探秘。

2000年的第五次全國人口普查中，巴馬縣百歲以上老人達74人，這個比例是當時人口的3.10/萬，90-99歲老人有456人，占19.09/萬。長壽老人所占總人口比例之高，在世界五個長壽區是數首位。

是什麼原因讓巴馬出現如此多的長壽老人？這些長壽老人的健康生活秘訣又是什麼？這些百歲以上老人生活還能自理嗎？帶著種種謎團疑問從南寧出發，驅車四個小時便到達了傳說中的長壽之鄉---巴馬，一個不大的山區縣城。據瞭解，其實巴馬的長壽史已經很久遠，清朝以前，巴馬盤陽河北岸隸屬永定土司管轄，嘉慶皇帝聽說永定境內有位老人高夀142歲，興高采烈的為這位老人封以六品頂戴。光緒皇帝也于1898年11月為巴馬那姚祥平林村村民鄧誠才贈壽匾題詞“惟仁者壽”。

一件有趣的事情更讓人不可思議。黃老先生家裏剛剛擺放著兒女為其做的新棺材（按當地民俗，老人一到60歲，子女們就要為其準備棺材了）。經瞭解，老人說，這已不是第一口棺材了，原來是隨著年歲的流逝，原先準備的棺木已經腐朽，子女們不得不再重新準備新棺材。如此“人依在，物已非”的生命奇跡讓人驚歎不已。據巴馬長壽研究所所長陳進超先生介紹，當地幾乎許多老人都有這種經歷，曾有一位活到116歲老人棺材換了四口，迎接她的將是第五口棺材。

揭示巴馬人的長壽之秘，筆者總結為氣候、地利、人和三大因素也。

一、氣候，是指巴馬的自然環境氣候，可以說山清水秀。氣候宜人一點不誇張。充足的陽光，年平均1531小時，萬物生長靠太陽，為什麼夏天時萬物生長最茂盛之季！陽光也是人的生命之光，陽光能啟動組織的細胞活性，改善微循環，促進新城代謝，提高免疫力，增強抵抗力。所以有人說，每天曬一小時太陽，等於吃兩個雞蛋。陽光明媚，源于清潔的空氣，沒有污染的大氣，豐富的負氧離子，負氧離子也稱“空氣維生素”。具有鬆弛神經、鎮靜、祛臭、殺菌的功效。對消除人體疲勞、改善肺、心腦血管功能、提高血氧抗缺氧耐力、擊抗氧自由基等都是非常有效的。

二、地利，指利於人的水土環境。巴馬有一條神奇的河，叫盤陽河。當地有人稱為仙河、命河。調查發現，盤陽河兩岸長壽老人最多。據瞭解，盤陽水屬小分子團的六環水，含有豐富的礦物質和微量元素。隨手捧起河水是清涼柔甜，真有勝似仙水之感。據分析，盤陽水中尤其富含的錳、鋅兩種元素對抗衰老起到了肯定的作用。而且我還看到當地老鄉們大都是赤腳勞動、行走、上山，一些赤腳勞動看似中年的朋友，一打聽都已70、80多歲了。尤此也更加證實和肯定了我提倡的赤腳可以抗衰老的觀念。赤腳可以保持人體磁場平衡狀態，減少細胞受損而導致的早衰。

三、人和，指巴馬人淳樸的心態和仁慈的本性。我所見的巴馬長壽老人都有一共同特性，那就是慈眉善眼、和藹可親、滿面笑容、不高的身材、勤勞堅實的身軀。如與我合影的黃老人早上六時起床、洗臉後就下菜地幹活、下河洗菜、砍柴、犁田等農活從不閑著。正如她無怨無悔的說，不勞動就渾身不舒服。長壽老人們的飲食都是以素菜、雜糧尤以豆類為主食，他們說，寧可一月無肉，不可三日無豆。玉米粥是他們的家常便飯。還有巴馬人食用最多的火麻油是食用主油。這些飲食習慣對預防心腦血管疾病是非常有效的。最令我感歎的是現代無比精彩和誘人的世界，對巴馬老人們來說無所欲，他們都懷有一致平常心：不貪、不奢、不攀、窮則窮過，富則富過。人與人、鄰里間、老少間、兒孫們溫和坦蕩，大度容人，不斤斤計較得失，真可謂心底無事天地寬，壽路何不長矣。

誠然，人的健康、衰老、能否長壽是一個綜合因素的結果。巴馬人的長壽秘訣告訴我們，人與自然的和諧，自然環境生態的平衡和人身內環境的和諧平衡是身心健康、抵抗衰老就獲得長壽的因果之本。