生署長者健康服務護士

大部分長者退休後，留在家中的時間會比較多。每年都有不少長者因各種家居意外而影響身心健康，
甚至要入院治療。故此，長者及護老者日常應居安思危，注意家居安全。

主持人：家中應該是最安全的地方，為甚
麼長者都有機會遇到意外呢？

護士：隨著年齡增長，長者的身體機能如 視力、
聽覺等或會退化，加上慢性疾病， 如糖尿病、高
血壓、柏金遜症等和藥物 的 影響，都會引致他們
行動或反應較為 緩慢 ，減低對環境的警覺性。如
果忽略 一些潛 在的危險，長者在家居受傷的機 會
就會增加。

主持人：什麼是最常見的家居意外？

護士：根據一項本地有關長者家居意外的 調查，最常見的家居意外是跌倒，其次 是割傷、撞傷、灼傷和火警等。

主持人：的確有許多長者反映曾經在家中跌
倒，其實家居有那幾方面要注意呢？

護士：預防長者跌倒，要檢查各類家居陷阱，例如：

（一）家居環境昏暗：長者容易因看不清楚而忽 略一些潛在的家居危險，如門檻。
所以我們要有充足的照明。又可 以利用螢光防滑貼以突出門檻位 置，提高我們的警覺性；

（二）家中雜物太多：應移走雜物，避免阻礙通 道，令長者容易絆倒；

（三）地面濕滑：長者常因 出入浴缸時扶不穩或地面濕滑而 滑倒。可安裝合適的扶手和選用
防滑墊，還要保持地面乾爽，弄 濕了就要立刻抹乾；

（四）不合適的傢俬：矮椅、 摺椅及有轆椅等傢俬會令長者容易 跌倒。所以要選擇合適高度及穩固 的座椅；

（五）防跌意識薄弱：若干危險動作，如攀高蹲 低等都會令長者容易跌倒。應將常用的物件放在櫃的 中下格，切勿攀高取物。 還有，如果長者身體有問題，例如服藥後感到暈
眩，或步履不穩，都要見醫生妥善處理。常做平衡運 動，如打太極，亦很有幫助。

主持人：在家居意外中，割傷、撞傷也很常見，又可以怎樣預防呢？

護士：長者使用利器時，要光線充足，並戴上合 適的眼鏡，以便看得更清楚。用完利器後，記得 即時放好。要棄置的利器應小心包好放入垃圾 箱內。有利角的傢具或電器盡量放在一旁，或 用防撞膠角包著利 角。還要小心門口 位置，推門時應先 敲門，以免開門或 推門時撞倒長者。

主持人：長者灼傷或家居失火都時有聽聞，又有甚麼需要注意呢？

護士：長者應避免拿滿載的盛器或過熱的食物。 運送食物時要特別小心，並要確保通道暢通無 阻。切勿在床上吸煙，以免引致火警。「吸煙 危害健康」人所共知，長者實應及早戒煙。為 防長者會因記憶力衰退而在外出前忘記熄爐， 可以在大門貼上熄爐的提示。煮食或煲湯時還 是最好不要外出。如煮食時有人來電話或探 訪，不妨先將爐火熄掉，才慢慢傾談，免生意
外。

主持人：可否給我們一些簡單建議作為家居安全小貼士？

護士：經常提高警覺，有助減少意外發生；長者要「量力而為」，不要勉強去冒險做自己做不來的事情。 此外，維持健康生活方式，如做適當的運動，可以減慢機能退化所帶來的不良影響。