「孤枕獨眠雙腳凍，無人被冷傷風。」這雖是俗語，但卻可反映一般獨居老人的境況。當人們進入了「耆英」階段，身體機能隨之退化，特別因為血液循環系統減弱，會較容易涼。老人家身體扺抗力不夠，容易為病毒乘虛而入，一不留神便會傷風感冒，甚至染上更嚴重的疾病。在乏人照顧的情況下，病倒在床確是一大苦事，加上平時報章所見，一般由寒冷所引起的併發症是相當危險的。所以，每到秋冬季節便要特別小心保暖，上街時不妨多帶件衣服；至於睡眠時被鋪是否足夠，窗戶是否有大風吹入，都要加以留意。當然，最好是增加自身扺抗力，辦法不離運動及營養。若然行動方便，不妨試試清早行山，或做些適合老人家的運動，如太極、柔軟體操等，既可以舒筋活絡，增進血液循環；亦可以呼吸清新空氣，保持腦筋清醒。藉晨運還可以多認識新朋友，多知點世事常識，也不失為一件好事。最後，在此呼籲大家多點關心鄰舍長者，提醒他們留意天氣情況，注意飲食健康，有需要時幫助他們。愛己及人，幸甚！

羅彥韜
循道理楊震社會服務處
愛民老人服務中心會員